Vous ne connaissez pas vraiment les différentes techniques de bien-être mais cela vous intéresse ? Vous êtes intéressé par la méditation, la relaxation, le développement personnel ? Vous avez des enfants ou vous travaillez avec des enfants ?

Mes 7 familles bien-être

C’est quoi ?

Mes 7 familles bien-être est un jeu de 7 familles axé sur différentes techniques de bien-être. Voici le nom des 7 familles qui composent le jeu de cartes :

• la famille ancrage
• la famille méditation
• la famille échauffement
• la famille improvisation
• la famille relaxation
• la famille renforcement
• la famille intention

L’idée principale de ce jeu est d’apprendre à mieux se connaître, de mieux connaitre nos partenaires tout en se faisant du bien. Paru aux éditions Jouvence, il permet d’activer son bien-être tout en s’amusant. Mes 7 familles bien-être propose des exercices simples à réaliser afin d’offrir la possibilité à chacun de reproduire des gestes en faisant du bien au corps et à la tête de façon ludique.

Un livret accompagne le jeu et vous explique les différentes familles de cartes ainsi que les différentes possibilités de les utiliser que vous avez. Par exemple, soit un jeu de 7 familles classique. Soit vous pouvez faire les exercices des cartes que vous possédez ou piochez. Il est également possible de tirer une carte au hasard afin de vous créer un rituel bien-être. L’utilisation de ce coffret est vraiment variée et le livret très complet.

Les bienfaits des techniques de bien-être

Les techniques de bien-être font, pour nous, partie de notre quotidien. Je pense qu’il devrait en être de même pour tout le monde. Certaines pratiques comme le yoga, la relaxation, permettent aux petits comme aux grands de se sentir mieux, de gérer les émotions de façon plus positive et de voir ainsi la vie de façon positive également. Absolument convaincue par les bienfaits de ces pratiques, je me suis spécialisée l’été dernier afin de pouvoir transmettre tout ceci aux enfants. Il est clair que plus on met en place ces routines bien-être tôt, plus cela semblera naturel et facile à exploiter dans le quotidien. Cette semaine, par exemple, je vais proposer un stage de yoga aux enfants habitant près de Toulouse.

Je me vois totalement intégrer ce jeu lors de mes ateliers en demandant aux enfants de choisir une carte au hasard chacun à leur tour par exemple. Car ce coffret peut s’utiliser seul comme à plusieurs et ces bienfaits sont nombreux :

• active le plaisir de se montrer aux autres et de les observer
• dévoile la créativité de chacun
• invite à l’intimité, à la complicité, et désinhibe les timides
• renforce le corps de manière douce et respectueuse
• aide à prendre conscience de ses intentions
• améliore et sécurise sa relation au monde et aux autres
• favorise la relation à soi et à sa propre spiritualité
• sert d’appui pour partager des moments de détente et d’amusement en famille, entre amis, entre collègues …

Notre avis

Prendre soin de soi, partager des moments de bonheur et de sérénité en famille, se divertir tout en se faisant du bien : défi relevé avec ce jeu. Il va bien au delà d’un jeu de 7 familles classique grâce aux techniques de bien-être que l’on peut appliquer sous différentes formes. Je trouve vraiment l’idée de ce jeu plus qu’intéressante. Il permet aux néophytes de pratiquer de la relaxation, de la méditation, de créer des intentions, de façon très abordable. Il est tellement important de transmettre toutes ces valeurs aux enfants que l’idée du jeu est parfait.

Bref, c’est un coup de cœur pour le professeur de yoga pour enfants et la maman que je suis. D’ailleurs, si vous êtes de la région toulousaine, je vous invite à vous rendre sur mon site internet pour vous tenir informé des prochains ateliers : unamouraunaturel.com

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Ce jeu de cartes m’a été offert par l’éditeur. Des liens dans cet article sont affiliés, il vous apparaissent en violet.